Esileikki

Kaikki alkaa aivojen havahtumisesta: ”Minulla on levoton mieli. Miksi minä olen näin levoton? Miksi minun mieleni on niin levoton? Minulla on levoton mieli. Miksi minun mieleni ei osaa levätä ilman lääkkeitä? Minusta tuntuu, ettei minun mieleni koskaan lepää. Se näkee unia päivin ja öisin. Mikä on näin paha uni, joka tekee mieleni näin perin pohjin levottomaksi?”

Mitä mieleni uneksii? Herää senkin Nukkumatti! Herää jo unestasi. Sinulla ei ole mitään hätää. Rentoudu. Rentoudu syvästi. Rentouta kaikki lihaksesi. Rentouta mielesi. Huomaatko, kun rentoutat lihaksesi, rentoutat mielesi, sillä mieli on osa ruumistasi. Yhtä kuolevainen kuin hän.

Ole mahdollisimman tietoinen omasta kehostasi – jokaisesta solusta siinä. Anna rauhan virrata soluihisi. Tunne oman veresi rauha. Tunne verisolujesi rauha! Tunne rauha valkosoluissasi. Tunne se luuytimissäsi. Hengitä syvään. Hengitä. Tunne elämä. Tunne elämä kehossasi. Tunne elämän virta veressäsi ja elämän tuuli hiuksissasi. Rentoudu. Lennä.

Siis huomaathan, kun rentoutat lihaksesi, rentoutat myös mielesi. Pidä siis mielesi kurissa ruumiisi avulla. Rentouta mielesi, rentouttamalla kehosi. Hallitse mieltäsi kehosi avulla. Sillä sen minkä teet kehollesi, sen teet myös mielellesi. Mieli uskoo kehoa, koska on osa sitä.